Zeig Herz gegen Rückenschmerz – jetzt und für immer

Arne Derricks zeigt in seinem Workshop kleine Kraft- und Mobilisations-Übungen für einen gesunden Rücken für zu Hause, im Büro und unterwegs. Als Hilfen kommen ein kleiner Trainingsball und ein Superband aus Textil zum Einsatz.

Unser Experte Arne Derricks beantwortet am Themenabend Ihre Fragen

Live Online-Seminar:

Montag, 14. März 2022, 19:00–19:45 Uhr

Größte europäische Schlafstudie zeigt den Weg: „Endlich schmerzfrei schlafen – wie geht das?“

Welchen Einfluss hat das Bett auf Rückenschmerzen, Schlafzufriedenheit und Tagesbefinden? Diese und weitere Fragen zum Thema Schlafen beantworten der Lattoflex-Inhaber Boris Thomas und der Vertriebsleiter Thorsten von Rönn in einem kostenfreien Online-Seminar.

Danke, dass Sie dabei waren!

Live Online-Seminar:

Montag, 14. März 2022, 19:45–20:30 Uhr

GYMboard – Ein multifunktionales Trainingsgerät und Raumsparwunder für Zuhause und den Arbeitsplatz.

Durch das Online-Seminar führt Sie Sven Georgi. Er hat 15 Jahre als Geräteturner Leistungssport betrieben. Als Sporttherapeut, Entspannungstrainer, Rückenschullehrer und Heilpraktiker berichtet er im Online-Seminar über die vielseitige Einsetzbarkeit des GYMboards. Der Vorteil ist, dass es platzsparend an einer Wand angebracht werden kann. Perfekt für Zuhause, kleine Studios und am Arbeitsplatz  (BGF- und BGM-Konzept).

Wir nutzen sie alle. Das Bett, den Autositz oder Möbel für’s Büro und Homeoffice. Doch was ist aus medizinischer Sicht bei der Auswahl zu beachten und welche Fehler werden hierbei häufig gemacht? Im Auftrag der AGR sucht Ergonomie-Beraterin Susanne Weber den Dialog mit renommierten Experten der Büromöbel-, Automobil- und Bettenindustrie.

Unsere Expert:innnen beantworten am Themenabend Ihre Fragen

Nahezu jede*r möchte sich mehr bewegen, doch die meisten tun es nicht. Zeit für einen anderen Ansatz! Einen solchen präsentiert Dr. Dieter Breithecker in seinem Online-Seminar.
Sein Grundgedanke – den Alltag so zu gestalten, dass Bewegung „einfach so passiert“, spontan, intuitiv und genussvoll. Erfahren Sie, wie Sie aus der „Sitzträgheitsfalle“ herauskommen und mit kleinen „Bewegungsverführern“ Ihren Alltag bewegter gestalten können!

Unser Experte Dr. Dieter Breithecker beantwortet am Themenabend Ihre Fragen

Live Online-Seminar:

Dienstag, 15. März 2022, 12:30–13:00 Uhr

Bildschirmarbeit? Ein paar Hinweise, die Ihnen das Leben erleichtern

Gleichgültig ob am Arbeitsplatz in der Firma oder im Büro zuhause: wir neigen dazu, sehr lange vor dem Bildschirm zu sitzen. Dafür sind wir nicht geschaffen; viele einseitige Belastungen stellen sich ein.
Sie erhalten nützliche Hinweise, wie Sie mit ein paar Änderungen der Gewohnheiten zu überraschenden Erkenntnissen kommen können.
Für alle, die am Bildschirm arbeiten; zuhause oft noch viel länger als am Arbeitsplatz im Büro.
Referent ist Michael Kläsener. Seit vielen Jahren ist er Leiter des Fachbereichs Ergonomie bei der Sedus Stoll AG. Zu seinen Aufgaben gehören Beratungen, Schulungen, Vorträge, Veranstaltungen rund um das Thema „Prävention und Ergonomie im Büro“, Arbeitsplatzbegehungen sowie die aktive Mitwirkung an Gesundheitstagen und Ergonomiemessen. Er ist bei Sedus Ansprechpartner für Arbeitsmediziner, BGM-Beauftragte und Sicherheitsfachkräfte, Ergonomen, Innenarchitekten und Architekten.

Eine Modellstunde zum Thema thorakolumbale Faszie im unteren Rücken. Wir werden die faszialen Strukturen ins Gleiten bringen und somit für mehr Elastizität und Entspannungsfähigkeit sorgen.

Unsere Expertin Gunda Slomka beantwortet am Themenabend Ihre Fragen

Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen immer mehr. Man spricht von „NewWork“. Überall, rund um die Uhr, können wir arbeiten – sind ständig erreichbar. Dieses und unser bewegungsarmes Verhalten, kann zu Lasten der Gesundheit gehen.

Aus diesem Grund beschäftigt sich dieser Workshop aktiv mit stressreduzierenden, mobilisierenden und aktiven Übungen und Tipps, die schnell und einfach in den Alltag integriert werden können. Eine kluge Verbindung zwischen Bewegung und Arbeit, denn es geht nicht um einen Spagat zwischen beidem, sondern eher um eine gute Mischung und Balance.

Finde also deine eigene Balance von innen heraus, auf dem Weg dorthin begleite und helfe ich dir gerne.

Unsere Expertin Mareike Lange beantwortet am Themenabend Ihre Fragen

Nebst dem Einsatz ihres FLEXI-BARS® zeigt sie verschiedene Übungen ohne Hilfsmittel, welche muskuläre Dysbalancen beheben können. Um die verschiedenen Herausforderungen der Wirbelsäule lösen zu können, sollte der Körper und die Gymnastik dazu ganzheitlich gesehen werden. So können z. B. Fußbeschwerden HWS (Halswirbelsäulen) Probleme verursachen, bzw. Knie -& oder Hüftschmerzen provozieren.

Neben Übungen für den Rumpf werden Mobilisation und Dehnung ebenfalls einen großen Anteil dieser Trainingseinheit ausmachen, denn nicht nur zu schwache, auch verkürzte Muskeln sind häufig die Ursache für Gelenkprobleme.

Zu einer all umfassenden modernen Wirbelsäulengymnastik gehört unbedingt zum Abschluss eine Myofasziale selbst Massage. Diese wird Barbara mit einem Tennisball oder einer Faszien Kugel demonstrieren und dazu erläutern, auf was es dabei ankommt.

Unsere Expertin Barbara Klein beantwortet am Themenabend Ihre Fragen

Radsportexperten wie Dr. Achim Schmidt von der Deutschen Sporthochschule Köln und Fahrrad – Ergonomieexperte Thorsten Brauckmann (ergotec) gehen auf die unterschiedlichsten Aspekte ein, die ein gesundes Radfahren fördern. Sie erklären, wie man Schmerzen beim Fahrradfahren vermeiden kann und wie man sein Fahrrad mit Hilfe des professionellen, AGR zertifizierten Ergotec-Scanners im Fachhandel optimal einstellt. Denn auf die richtige Einstellung kommt es an. Des Weiteren werden wesentliche Inhalte des interaktiven, AGR zertifizierten Beschwerderatgebers Richtigradfahren.de besprochen.

Dr. Kim Alexander Tofaute ist Sportergonom, Bikefitter und Radsportler. In seinem Beitrag erläutert er, wie „das magische Dreieck“ aus Sattel, Lenker und Pedalen ganz entscheidend den Komfort beeinflusst. Zudem demonstriert er mit Hilfe der AGR zertifizierten Ergon Fitting Box wie man schnell und einfach sein Fahrrad korrekt einstellt.

Unsere Expert:innen beantwortet am Themenabend Ihre Fragen